Comienzan las clases con Matías

Matías se incorporó a nuestro equipo, en marzo.
Las chicas están muy contentas, porque las hizo trabajar mucho, y ellas se quedan tranquilas, porque Matías, pese su juventud, es un profesional fogoneado, en el trabajo con adultos mayores.
Pero... Cuánta gimnasia que hicieron!
Fue un placer verlos... Y aunque yo creí que al día siguiente estarían con dolores musculares (habíamos pasado todo el verano sin profe de gimnasia), nada de eso pasó. Las chicas estaban contentísimas.
Es que la actividad física sube las endorfinas, que mejoran nuestro humor, nuestra manera de enfrentarnos al mundo... Y nos repara físicamente.

GIMNASIA Y SALUD

Ofrecemos algunos consejos sobre la actividad física y la salud, que surgieron en nuestro primer encuetro con Matías, nuestro profesor de gimnasia 

Presentamos a Matías

Matías, el nuevo profesor de gimnasia llegó a nosotros en marzo.

Estabamos inquietos, porque la labor de Rosita había sido muy apreciada.

Nos encontramos con un profe jóven, experimentado, simpático. Dejó muy en claro su metodología de trabajo, la que no quiso determinar, hasta no conocernos en nuestras capacidades.

Nos causó una excelente impresión.

                                                   

A la semana siguiente comenzó el trabajo

NOVEDADES

Queridas amigas

Lamentablemente Rosita, no continuará dando clases por un tiempo, a causa de problemas de salud.
Aunque sentimos mucho perderla, las actividades físicas deben continuar, porque son parte de nuestro bienestar físico.
Así que en marzo, contaremos con un nuevo profesor. Aún no nos ha confirmado el horario.
Pero para marzo ya estaremos en momiento nuevamente. 
Las esperamos.

Eso...! A vivir la vida!

Eso...!  A mover las articulaciones con gracias, ritmo y sonrisas.

La vida es una sola y hay que disfraturla y,  las chicas de EFA lo tienen bien en claro.

Basta el amor por el propio cuerpo, el conocer la necesidad de cuidarlo y la picardía de hacerlo con mimo.

Clase 1 de octubre, sobre los últimos minutos

Casi al término de la clase

Clase 1 de octubre

Seguimos ejercitándo el cuerpo con alegría

Video, clase del 17/9/2012

Momentos del desarrollo de la práctica de EFA

Video, diferentes momentos de EFA

Diferentes momentos y días de las clases.

Video: Momentos de la clase

Momentos de las clases de EFA.

EFA, presentamos la actividad

EFA ( Ejercicio físico adaptado) Es una gimnasia para todos, que con suavidad y ritmo, nos permite trabajar todas las articulaciones, descontracturarnos y elevar las endorfinas.

Se desarrolla los días Lunes de 18,10 a 19,10 Hs, en nuestra sede: Maza 1486, CABA, (Boedo)

Tercera Dimensión

Si la meta es mejorar nuestras articulaciones, liberarnos de contracturas, bajar el colesterol, el estrés, se cumple. Y lo mejor de todo, en un ambiente de camaradería, divertido y solidario

EFA

EFA es una gimnasia para todos.
Se comienza preparando el cuerpo, con amabilidad, para el trabajo de las articulaciones. Todas ellas se trabajan, así como la musuculatura, pero como somos mayores de 50 años, lo hacemos con intensidad, pero con consideración, por eso los abdominales se realizan de pie.
Al ritmo de música latina, siguiendo coreografías, que afinan la concentración y sincronización, riéndo y respirando, cumplimos la actividad física que tanto bien nos hace.

Actividad Física

La actividad física no debe ser un castigo, sino un divertimento, un tiempo que nos regalamos, para beneficiar el organismo y la mente.
La gimnasia, logra la liberación de endorfinas en nuestro cerebro, sustancias relacionadas con el placer. Es por eso, que aunque nos cansemos, porque estamos fuera de entrenamiento, experimentamos sensaciones de bienes al término de la práctica.

Porqué EFA

Nos interesaba iniciar las actividades físicas del Centro, con una gimnasia adecuada, al estilo de la llamada ostearticular.
Recibimos la oferta de comenzar con EFA, (Ejercicio Físico Adaptado); por parte de nuestra profesora: Rosita y, nos convenció de su conveniencia.