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¡A vivir la vida
Amar el cuerpo y cuidarlo con divertimento
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Sobre los últimos minutos del 1 de octubre
La actividad física no debe ser un castigo...
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Clase 1 de octubre
EFA es una gimnasia para todos....
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Clase del 17 de septiembre
Metas que se cumplen placenteramente
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Diferentes momentos de EFA
Lunes de 18,10 a 19,10 en Maza 1486
EFA en Tercera Dimensión
EFA o Ejercicio Físico Adaptado, es la 1era actividad física que desarrollamos en nuestro centro de jubilados "TERCERA DIMENSION".
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viernes, 21 de diciembre de 2012
Clase 1 de octubre, sobre los últimos minutos
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Clase 1 de octubre
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miércoles, 19 de septiembre de 2012
Video, clase del 17/9/2012
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Video, diferentes momentos de EFA
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Video: Momentos de la clase
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EFA, presentamos la actividad
EFA ( Ejercicio físico adaptado) Es una gimnasia para todos, que con suavidad y ritmo, nos permite trabajar todas las articulaciones, descontracturarnos y elevar las endorfinas.
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Tercera Dimensión
Si la meta es mejorar nuestras articulaciones, liberarnos de contracturas, bajar el colesterol, el estrés, se cumple. Y lo mejor de todo, en un ambiente de camaradería, divertido y solidario
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EFA
EFA es una gimnasia para todos.
Se comienza preparando el cuerpo, con amabilidad, para el trabajo de las articulaciones. Todas ellas se trabajan, así como la musuculatura, pero como somos mayores de 50 años, lo hacemos con intensidad, pero con consideración, por eso los abdominales se realizan de pie.
Al ritmo de música latina, siguiendo coreografías, que afinan la concentración y sincronización, riéndo y respirando, cumplimos la actividad física que tanto bien nos hace.
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Actividad Física
La actividad física no debe ser un castigo, sino un divertimento, un tiempo que nos regalamos, para beneficiar el organismo y la mente.
La gimnasia, logra la liberación de endorfinas en nuestro cerebro, sustancias relacionadas con el placer. Es por eso, que aunque nos cansemos, porque estamos fuera de entrenamiento, experimentamos sensaciones de bienes al término de la práctica.
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Porqué EFA
Nos interesaba iniciar las actividades físicas del Centro, con una gimnasia adecuada, al estilo de la llamada ostearticular.
Recibimos la oferta de comenzar con EFA, (Ejercicio Físico Adaptado); por parte de nuestra profesora: Rosita y, nos convenció de su conveniencia.
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